Zacznij cieszyć się swoim własnym towarzystwem Polub się Doceń się Przestań siebie bać się Zacznij cieszyć się byciem ze sobą (vel byciem sobą) w przestrzeni, w czasie Byciem ze sobą na dobre i złe Szczególnie, gdy złe, bo zazwyczaj wtedy siebie samego/samą uniknąć i zignorować się chce Olać Mieć siebie w dupie Zacznij odnajdywać się… Czytaj dalej ZASADA NR 3: W SOBIE ROZGOŚĆ SIĘ
Autor: Ol Sobolewska
ZASADA NR 2: WEŹ ODPOWIEDZIALNOŚĆ ZA SWÓJ ŻAL
Wziąć odpowiedzialność znaczy odpowiedzieć (vel zareagować) W jaki sposób zareagujesz na swoje uczucia? Na które uczucia chcesz zareagować? Które nadal chcesz ignorować? Jak chcesz- inaczej niż unikiem i/lub wyparciem- reagować na uczucia, których nie chcesz w ogóle doświadczać? *** Denerwujesz się? Złościsz? Wściekasz? Irytujesz? Niecierpliwisz? Spinasz? Frustrujesz? W tzw. brzydkich słowach nie próżnujesz? Brzydko się… Czytaj dalej ZASADA NR 2: WEŹ ODPOWIEDZIALNOŚĆ ZA SWÓJ ŻAL
ZASADA NR 1: WOLNO CI
https://www.youtube.com/watch?v=k2qgadSvNyU Zdobądź wolność Powiedz sobie jasno, wyraźnie, dosadnie WOLNO MI POZWALAM SOBIE Czasami mówiąc pozwalam sobie pośrednio-bezpośrednio implikuje to, że nie wolno Tobie Tak na przykład, mówiąc 'tak' sobie, mówię 'nie' Tobie * Nic nie musisz Nic nie powinieneś/powinnaś Nic nie należy Nic nie trzeba Zamiast tego użyj słowa MOGĘ Mam taką opcję, możliwość, alternatywę… Czytaj dalej ZASADA NR 1: WOLNO CI
SŁOIK DOBRYCH SŁÓW
To był rok 2014. Kupiłam sobie duży słoik, w którym zamierzałam gromadzić dobre słowa, które od innych dostaję. Nie pamiętam już, czy sama byłam tak pomysłowa, czy gdzieś w internecie widziałam podobny pomysł. Z tego, co pamiętam chciałam chyba na tamten czas zacząć myśleć pozytywnie, w ogóle i w szczególe, jakim byłam konkretnie ja sama.… Czytaj dalej SŁOIK DOBRYCH SŁÓW
SYNDROM SZTOKHOLMSKI (2)
Syndrom Sztokholmskim, odcinek drugi https://www.youtube.com/watch?v=MIRem7gAfqQ Na nowo zastanowiła mnie sytuacja duetu Sztokholmskiego. Jaki może być powód, dla którego ofiara (vel poszkodowany, zraniony, skrzywdzony) okazuje tyle sympatii i solidarności (za pomocą jednej ze strategii: tłumaczenia, usprawiedliwiania, współodczuwania) ze swoim katem (oprawcą/krzywdzicielem)? Część ‘eksploracji’ już w tym polu wykonałam rok temu - por. https://stacjacoaching.pl/2016/07/28/syndrom-sztokholmski/ https://stacjacoaching.pl/2016/04/28/duet-dramatyczny/ Wszystko to,… Czytaj dalej SYNDROM SZTOKHOLMSKI (2)
ŚLUBY
https://www.youtube.com/watch?v=GF6kBNLTvaU Się zobowiązałam/em Obietnicę dałam/em Się zadeklarowałam/em Się zaoferowałam/em Się ofiarowałam/em Śluby dałam/em Potem w praktyce wyszło, że zobowiązania, obietnicy, deklaracji, oferty, ofiary, ślubu nie dotrzymałam/em Rady nie dałam/em Zawiodłam/em Rozczarowałam/em Kolokwialnie mówiąc, ciała dałam/em Kolokwialno-wulgarnie, dosłownie lub w przenośni, dupy dałam/em Przegrałam/em Z klęską złożonych zobowiązań się spotkałam/em Klęczałam/em przed klęską pokonana/y Tak samo… Czytaj dalej ŚLUBY
CIAŁO WIE WSZYSTKO
https://www.youtube.com/watch?v=v9U0qMHHkSo Ciało wie pierwsze Ciało wie dużo wcześniej zanim Ty sam(a) zorientujesz się Jeśli swym ciałem zainteresujesz się Jeśli będziesz z nim w ciągłym, uważnym kontakcie Jeśli zaopiekujesz nim się Jeśli zareagujesz na każdy sygnał, który ciało komunikuje Wówczas z ciałem zintegrujesz się Zsynchronizujesz Jedną spójną całość w sobie i z sobą poczujesz * Ciało… Czytaj dalej CIAŁO WIE WSZYSTKO
KOCHAJ SIĘ
https://www.youtube.com/watch?v=QQNbtc01UWI Co stanie się, gdy założysz, że nie bez przyczyny nic nie dzieje się? Co stanie się, gdy przyjmiesz, że każde dobre i złe, które w Twoim życiu zdarza się dzieje się, by ostatecznie było Ci dobrze? By lepsze niż poprzednie wydarzyło się Byś rozwinął/rozwinęła się, Byś lepszym człowiekiem stał(a) się Byś wzmocnił(a) się Co Cię… Czytaj dalej KOCHAJ SIĘ
ĆWICZENIE: PIENIĄDZE-WARTOŚCI-(NIE)ODPOWIEDZIALNOŚCI
Jakie myśli pojawiają Ci się na hasło pieniądze? Jakie nosisz w sobie przekonania na temat pieniędzy? Czego one dotyczą? Czy są one miłe, lekkie, przyjemne, czy może dotyczą one wysiłku, trudu i ciężaru, smrodu??? Wypisz to wszystko, powoli, jedna myśl pod drugą, każde kolejne skojarzenie pod poprzednim, tak byś widział(a) to wyraźnie. * To samo… Czytaj dalej ĆWICZENIE: PIENIĄDZE-WARTOŚCI-(NIE)ODPOWIEDZIALNOŚCI
SZTUKA SZCZĘŚCIA
https://www.youtube.com/watch?v=WFiFlRe8chU Hygge to stan istnienia Harmonia Czucie się zadowolonym Przebywanie w bezpiecznym schronieniu Odpoczynek Nabranie dobrej energii, odwagi * Słowo nie tylko opisuje rzeczywistość Ono także ją tworzy Język odciska piętno na Twojej tożsamości Twoja tożsamość powstaje poprzez opowieść, którą tworzysz o sobie, o innych Język i słowa, których używasz mają istotny wpływ na to,… Czytaj dalej SZTUKA SZCZĘŚCIA
stacjacoaching.pl 