Seksualność jest paliwem życiowym. Prawdziwa seksualność wzbogaca, buduje, inspiruje do działania. Przez prawdziwą i kompletną seksualność rozumiem połączenie fizyczności i duchowości. Na poziomie fizycznym w pełni zdrowa seksualność objawia się ciepłym, rozluźnionym ciałem. Na poziomie emocjonalnym czysta seksualność to brak negatywnych emocji typu lęk, gniew, smutek. W tym sensie, gdy nasze ciała są napięte (ergo… Czytaj dalej Seksualność i korzenie przyjemności

Czy zastanawialiście się kiedyś, do jakich grup społecznych przynależycie, przynależeliście i do jakich aspirujecie, by należeć? Refleksja nad tym pozwoli Wam zorientować się, gdzie w tej chwili się znajdujecie i co powinniście robić, by wspomagać dążenie do swoich celów. Fakt, że przynależysz do określonej grupy społecznej pomaga Ci zidentyfikować Twoją własną tożsamość, uświadomić wartości, jakie… Czytaj dalej Ćwiczenie: Grupy społeczne a nasza tożsamość

Wymyśliłam ostatnio ćwiczenie, które pomogło mi uporządkować moje relacje. Miałam w nich niezły bałagan; nie do końca mnie one cieszyły; nie wiedziałam, w jaki sposób nimi zarządzić. Namawiam Was do wykonania, można odkryć naprawdę ciekawe wnioski. Weź kartkę papieru, im większa tym lepiej, będzie bardziej przejrzyście. W samym centrum kartki umieść swoje imię, a dookoła… Czytaj dalej Ćwiczenie: Co się obecnie dzieje w moich relacjach?

Jak się dobrze przyjrzysz temu, co Ci się przydarza w ciągu dnia, uświadomisz sobie, że wszystkie wydarzenia można sensownie połączyć, że przekazują one pewną treść, Twoje hasło dnia. Nie jest to zadanie łatwe, bo trzeba odnaleźć wspólny mianownik zdarzeń, a do tego potrzebna jest wiedza, co jest sednem każdej z nich. Wypisz hasłowo, najważniejsze rzeczy,… Czytaj dalej Ćwiczenie: W poszukiwaniu hasła swojego dnia

Piękna i paskudna, wielka gwiazda i biedny puch marny, niezwykła siła i taka sama bezsilność. Taka była Amy, pełna sprzeczności i skrajności. Specjaliści szufladkują ją w kategorii borderline. Myślę, że każdy z nas w większym stopniu do niej należy. Czego możemy uczyć się od Amy? http://www.youtube.com/watch?v=ojdbDYahiCQ Był lipiec 2011, podróżowałam akurat z Gdańska do Wrocławia,… Czytaj dalej Być Amy Winehouse

Ćwiczenie: moje wartości a moje działania Usłyszałam niedawno zdanie, że podjęcie decyzji jest trudne dopóki nie wyklarujesz swojej hierarchii wartości i potrzeb. „Jeśli nie znasz swoich wartości, przygotuj się na cierpienie”. Brzmi boleśnie, jednak coś w tym jest. Co jest dla Ciebie najważniejsze? Czy jest to rodzina, pieniądze, niezależność, może coś innego? Wypisz swoje wartości,… Czytaj dalej Ćwiczenie: moje wartości a moje działania