ENGLISH VERSION BELOW
żeby coś puścić (też: pozbyć się tego, skończyć z tym czymś), trzeba w ogóle wiedzieć, że się to trzyma
*
trzyma
podtrzymuje
utrzymuje
zatrzymuje
przetrzymuje
wstrzymuje
W SOBIE
*
żeby coś puścić (też: pozbyć się tego, skończyć z tym czymś), trzeba w ogóle wiedzieć, że się to trzyma
co znaczy:
wiedzieć
czuć
mieć świadomość
mieć kontakt z trzymaniem w sobie
z tą częścią Ciebie, która trzyma, utrzymuje, podtrzymuje, zatrzymuje, wstrzymuje i/lub przetrzymuje
coś
kogoś
jakąś historię, wspomnienie
zdarzenie
stan
uczucie
myśl
dla przykładu
trzymanie się żalu
gniewu
żałoby, śmierci
urazy, krzywdy, rany
trzymanie się niedostatku, braku
trzymanie się sprzeciwu, nie, odmowy, niezgody
trzymanie się lęku
trzymanie pracy
znajdź to coś swojego
to coś (i/lub tego kogoś) tak silnie (u)trzym(yw)anego
*
żeby coś puścić, trzeba najpierw mieć świadomość, że się to trzyma
trzyma
podtrzymuje
utrzymuje
zatrzymuje
wstrzymuje
przetrzymuje
W SOBIE
na poziomie fizycznym: w swoim ciele, w swoich napięciach, objawach, chorobach
na poziomie mentalnym: tj. nawracające wzorce myślowe
na poziomie emocjonalnym: co wyraża się poprzez powracające uczucia, stany, potem zachowania, a na końcu także zdarzenia życiowe
*
TRZYMANIE ZACZYNA I KOŃCZY SIĘ W TOBIE
najpierw trzymasz w swoim umyśle – trzymasz jakąś myśl, czasem, ba, często nawet nie masz świadomości, jaką myśl tak trzymasz
ta myśl prowadzi Cię do uczucia, wywołuje je, także: wyraża je – wówczas trzymasz jakieś uczucie, stan
na końcu to „trzymanie”, czasami mocne, a nawet „bardzo mocne trzymanie” manifestuje się w postaci napięć ciała, objawów
a gdy bardzo bardzo (bardzo długo) to trzymanie trwa,
jeśli stało się ono
cykliczne
chroniczne
jeśli stało się ono
zasadą
regułą
normą
normalnością
Twoją rzeczywistością, codziennością
wówczas to trzymanie (myśli, uczucia, stanu, napięcia) urzeczywistnia się w postaci choroby
*
ja mówię z uśmiechem: dostrzeż, jak jesteś silny/a, jak mocno trzymasz 😉
Hellinger, by powiedział: zobacz, jak mocno (być może też ślepo) kochasz 😉
od joginów usłyszałbyś: tu jeszcze jesteś przywiązany/a
😉
*
PUŚĆ TRZYMANIE
*
KAŻDE TRZYMANIE WYRAŻA TWOJE „NIE”
nie chcę
nie lubię
nie podoba mi się
nie zgadzam się
(kategorycznie, bezwzględnie, stanowczo) sprzeciwiam się
opieram się
*
KAŻDE NAPIĘCIE W CIELE TO „NIE”
powiedziane lub niewyrażone
powiedziane lub nie(wy)powiedziane sobie lub innej osobie
lub temu co się dzieje/działo/wydarzyło
temu, co się stało
temu, co się nie wydarzyło
*
TRZYMANIE, KTÓRE WYRAŻA TWOJE „NIE”
być może któryś z poniższych wzorców myślowych:
(jest) nie tak
jest (mi) źle
boli mnie
nie wytrzymam/nie wytrzymuję
nie zgadzam się
*
TRZYMANIE, KTÓRE OBCIĄŻA/PRZECIĄŻA i/LUB OGRANICZA CIĘ
*
trzymanie w Tobie zaczyna i kończy się
dlatego, jeśli chcesz, aby (coś) puściło; aby (coś) opuściło Cię
odpowiedz temu trzymaniu w sobie „nie”
a właściwie najpierw tak, potem nie
tak, by naprawdę opuściło Cię
*
tak samo w życiu
jeśli chcesz, żeby coś Twoje życie opuściło,
z tą częścią (myślą, uczuciem, zachowaniem), która trzyma i nadal nie puszcza skontaktuj się
aby zewnętrznie (o)puściło,
najpierw wewnętrznie w Tobie musi to (o)puszczenie wydarzyć się
trzymanie w Tobie zaczyna i kończy się
******
Proszę, podaj dalej.
Jeśli uważasz te treści za pomocne, inspirujące lub wartościowe, podziel się nimi dalej z bliskimi Ci osobami.
*
Jeśli chciał(a)byś podzielić się swoimi wrażeniami, zostaw komentarz lub opinię – tu, na facebooku (fan page Stacja Coaching) albo w Google reviews, lub po prostu napisz do mnie =) (olga.sobolewska@stacjacoaching.pl).
Będzie mi miło, jeśli zostawisz po sobie jakiś ślad.
Jeśli jesteś zainteresowany/a współpracą, zajrzyj do zakładki ‚usługi’, co możemy razem zdziałać.
************************************************************************
HOLDING ONTO STH
in order to let go of sth (in other words: in order to get rid of sth, in order to quit sth), first you need to know that you are holding onto it
*
you
hold on to sth
uphold
maintain
sustain
support
keep
carry
affirm
retain
supress
restrain
STH
within yourself
*
in order to let go of sth (in other words: in order to get rid of sth, in order to quit sth), first you need to be aware that you are holding onto it
which means
you know
you feel
you realize, you are aware
you are in touch with
this part of you which holds/keeps/carries/maintains/affirms/retains/sustains/supresses/supports
sth
sb
a story, a memory,
an event
a state
a condition
a feeling
for example:
holding onto regret or grudge
holding onto anger,
mourning
death
hurt
pain
suffering
holding onto deficit or loss
holding onto opposition, resistance, ‘no’, rejection, denial, disagreement, disapproval
holding onto fear
holding onto work
find your own sth that you keep holding on to
find this sth (and/or ‘this’ sb) that you are keeping
*
in order to let go of sth, first you need to realize that you are holding onto sth
that you
hold on to sth
uphold
maintain
sustain
support
keep
carry
affirm
retain
supress
restrain
STH
within yourself
on a physcial level: in your body, in your bodily tensions, in your syndromes, in your diseases
on a mental level: a recurring mental patterns
on a emotional level: recurring feelings, states, behaviour, in the end: events
*
HOLDING ONTO STH STARTS AND FINISHES WITHIN YOU
first, you hold on to a thought in your mind,
often you do not even realize it
this thought leads you to a certain feeling, it evokes it, but it also expresses it -then, you hold on to a certain state
in the end this ‘holding onto’, often firm one, manifests in a form of bodily tensions, syndromes
when this holding onto sth lasts very, very long,
when it has become
recurrent
chronic
when this holding onto sth has become a rule
a standard
a default
a normality
a reality of yours
your habit
your tradition
then, this holding onto sth (a thought, a feeling, a state, a tension) manifests as a disease
*
I tend to say ironically, notice how strong you are, how firmly you hold onto sth
Hellinger would say: notice how badly (perhaps also blindly) you love
yogis would say: you are attached
😉
*
STOP HOLDING ONTO STH
*
EVERY SINGLE HOLDING ONTO STH EXPRESSES YOUR ‘NO’
I do not want
I do not like
I do not enjoy
I do not agree
I resist
I oppose
etc.
etc.
*
EVERY SINGLE TENSION IN YOUR BODY IS A REPRESENTATION OF ‘NO’
‘no’ which is
expressed and unexpressed
‘no’
to yourself or to the other person
‘no’
to sth what is happening right now
‘no’
to sth that happened
to sth that has happened or had happened
‘no’
to sth that did not happen/have not or had not happened
*
HOLDING ONTO STH THAT MEANS YOUR ‘NO’
it may be one of the following mental patterns:
sth is wrong
it is not right
it is not fine, ok
I feel pain
it hurts
I can’t stand it (any longer)
I can’t bear it
I can;t tolerate it
I do not accept it
*
HOLDING ON TO STH THAT WEIGHTS, BURDENS, LIMITS AND CONFINES YOU
*
holding on to sth that starts and finishes within you
so if you want sth to go away, if you want sth to end
respond to this holding onto sth ‘no’
actually, first say ‘yes’ to it, next ‘no’
so that it really goes away
*
the same applies to your life
if you want sth to end, if you want sth to go away
if you want sth to leave you alone
then, get in touch with this part of you (this thought, feeling and behaviour) that keeps holding onto it
external letting go starts thanks to and as a result of an internal one
holding onto sth starts and finishes within you
*
*
*
If you’re here first time,
there is a manual to these texts (how to get the most of them, how to deepen your self-inquiry).
Get familiar with it.
*
If you find this content helpful, inspiring or valuable, could you kindly pass it on and share it with others, please?
*
If you want to share your impressions, feelings or experience- leave a comment or an opinion- here, on my website, on Facebook- Stacja Coaching fan page) or in Google reviews, or simply contact me 
(olga.sobolewska@stacjacoaching.pl)
I will be happy to see that you left a trace of yours.
If you’re interested in coaching, healing, self-inquiry, self-growth or cooperating with me – have a look at ‘usługi’ (offer) bar there are options available.
stacjacoaching.pl 