Life Coaching

TRZYMANIE (HOLDING ONTO STH)

ENGLISH VERSION BELOW

żeby coś puścić (też: pozbyć się tego, skończyć z tym czymś), trzeba w ogóle wiedzieć, że się to trzyma

*

trzyma

podtrzymuje

utrzymuje

zatrzymuje

przetrzymuje

wstrzymuje

W SOBIE

*

żeby coś puścić (też: pozbyć się tego, skończyć z tym czymś), trzeba w ogóle wiedzieć, że się to trzyma

co znaczy:

wiedzieć

czuć

mieć świadomość

mieć kontakt z trzymaniem w sobie

z tą częścią Ciebie, która trzyma, utrzymuje, podtrzymuje, zatrzymuje, wstrzymuje i/lub przetrzymuje

coś

kogoś

jakąś historię, wspomnienie

zdarzenie

stan

uczucie

myśl

dla przykładu

trzymanie się żalu

gniewu

żałoby, śmierci

urazy, krzywdy, rany

trzymanie się niedostatku, braku

trzymanie się sprzeciwu, nie, odmowy, niezgody

trzymanie się lęku

trzymanie pracy

znajdź to coś swojego

to coś (i/lub tego kogoś) tak silnie (u)trzym(yw)anego

*

żeby coś puścić, trzeba najpierw mieć świadomość, że się to trzyma

trzyma

podtrzymuje

utrzymuje

zatrzymuje

wstrzymuje

przetrzymuje

W SOBIE

na poziomie fizycznym: w swoim ciele, w swoich napięciach, objawach, chorobach

na poziomie mentalnym: tj. nawracające wzorce myślowe

na poziomie emocjonalnym: co wyraża się poprzez powracające uczucia, stany, potem zachowania, a na końcu także zdarzenia życiowe

*

TRZYMANIE ZACZYNA I KOŃCZY SIĘ W TOBIE

najpierw trzymasz w swoim umyśle – trzymasz jakąś myśl, czasem, ba, często nawet nie masz świadomości, jaką myśl tak trzymasz

ta myśl prowadzi Cię do uczucia, wywołuje je, także: wyraża je – wówczas trzymasz jakieś uczucie, stan

na końcu to „trzymanie”, czasami mocne, a nawet „bardzo mocne trzymanie” manifestuje się w postaci napięć ciała, objawów

a gdy bardzo bardzo (bardzo długo) to trzymanie trwa,

jeśli stało się ono

cykliczne

chroniczne

jeśli stało się ono

zasadą

regułą

normą

normalnością

Twoją rzeczywistością, codziennością

wówczas to trzymanie (myśli, uczucia, stanu, napięcia) urzeczywistnia się w postaci choroby

*

ja mówię z uśmiechem: dostrzeż, jak jesteś silny/a, jak mocno trzymasz 😉

Hellinger, by powiedział: zobacz, jak mocno (być może też ślepo) kochasz 😉

od joginów usłyszałbyś: tu jeszcze jesteś przywiązany/a

😉

*

PUŚĆ TRZYMANIE

*

KAŻDE TRZYMANIE WYRAŻA TWOJE „NIE”

nie chcę

nie lubię

nie podoba mi się

nie zgadzam się

(kategorycznie, bezwzględnie, stanowczo) sprzeciwiam się

opieram się

*

KAŻDE NAPIĘCIE W CIELE TO „NIE”

powiedziane lub niewyrażone

powiedziane lub nie(wy)powiedziane sobie lub innej osobie

lub temu co się dzieje/działo/wydarzyło

temu, co się stało

temu, co się nie wydarzyło

*

TRZYMANIE, KTÓRE WYRAŻA TWOJE „NIE”

być może któryś z poniższych wzorców myślowych:

(jest) nie tak

jest (mi) źle

boli mnie

nie wytrzymam/nie wytrzymuję

nie zgadzam się

*

TRZYMANIE, KTÓRE OBCIĄŻA/PRZECIĄŻA i/LUB OGRANICZA CIĘ

*

trzymanie w Tobie zaczyna i kończy się

dlatego, jeśli chcesz, aby (coś) puściło; aby (coś) opuściło Cię

odpowiedz temu trzymaniu w sobie „nie”

a właściwie najpierw tak, potem nie

tak, by naprawdę opuściło Cię

*

tak samo w życiu

jeśli chcesz, żeby coś Twoje życie opuściło,

z tą częścią (myślą, uczuciem, zachowaniem), która trzyma i nadal nie puszcza skontaktuj się

aby zewnętrznie (o)puściło,

najpierw wewnętrznie w Tobie musi to (o)puszczenie wydarzyć się

trzymanie w Tobie zaczyna i kończy się

******

Proszę, podaj dalej.

Jeśli uważasz te treści za pomocne, inspirujące lub wartościowe, podziel się nimi dalej z bliskimi Ci osobami.

*

Jeśli chciał(a)byś podzielić się swoimi wrażeniami, zostaw komentarz lub opinię – tu, na facebooku (fan page Stacja Coaching) albo w Google reviews, lub po prostu napisz do mnie =) (olga.sobolewska@stacjacoaching.pl).

Będzie mi miło, jeśli zostawisz po sobie jakiś ślad.

Jeśli jesteś zainteresowany/a współpracą, zajrzyj do zakładki ‚usługi’, co możemy razem zdziałać.

************************************************************************

HOLDING ONTO STH

in order to let go of sth (in other words: in order to get rid of sth, in order to quit sth), first you need to know that you are holding onto it

*

you

hold on to sth

uphold

maintain

sustain

support

keep

carry

affirm

retain

supress

restrain

STH

within yourself

*

in order to let go of sth (in other words: in order to get rid of sth, in order to quit sth), first you need to be aware that you are holding onto it

which means

you know

you feel

you realize, you are aware

you are in touch with

this part of you which holds/keeps/carries/maintains/affirms/retains/sustains/supresses/supports

sth

sb

a story, a memory,

an event

a state

a condition

a feeling

for example:

holding onto regret or grudge

holding onto anger,

mourning

death

hurt

pain

suffering

holding onto deficit or loss

holding onto opposition, resistance, ‘no’, rejection, denial, disagreement, disapproval

holding onto fear

holding onto work

find your own sth that you keep holding on to

find this sth (and/or ‘this’ sb) that you are keeping

*

in order to let go of sth, first you need to realize that you are holding onto sth

that you

hold on to sth

uphold

maintain

sustain

support

keep

carry

affirm

retain

supress

restrain

STH

within yourself

on a physcial level: in your body, in your bodily tensions, in your syndromes, in your diseases

on a mental level: a recurring mental patterns

on a emotional level: recurring feelings, states, behaviour, in the end: events

*

HOLDING ONTO STH STARTS AND FINISHES WITHIN YOU

first, you hold on to a thought in your mind,

often you do not even realize it

this thought leads you to a certain feeling, it evokes it, but it also expresses it -then, you hold on to a certain state

in the end this ‘holding onto’, often firm one, manifests in a form of bodily tensions, syndromes

when this holding onto sth lasts very, very long,

when it has become

recurrent

chronic

when this holding onto sth has become a rule

a standard

a default

a normality

a reality of yours

your habit

your tradition

then, this holding onto sth (a thought, a feeling, a state, a tension) manifests as a disease

*

I tend to say ironically, notice how strong you are, how firmly you hold onto sth

Hellinger would say: notice how badly (perhaps also blindly) you love

yogis would say: you are attached

😉

*

STOP HOLDING ONTO STH

*

EVERY SINGLE HOLDING ONTO STH EXPRESSES YOUR ‘NO’

I do not want

I do not like

I do not enjoy

I do not agree

I resist

I oppose

etc.

etc.

*

EVERY SINGLE TENSION IN YOUR BODY IS A REPRESENTATION OF ‘NO’

‘no’ which is

expressed and unexpressed

‘no’

to yourself or to the other person

‘no’

to sth what is happening right now

‘no’

to sth that happened

to sth that has happened or had happened

‘no’

to sth that did not happen/have not or had not happened

*

HOLDING ONTO STH THAT MEANS YOUR ‘NO’

it may be one of the following mental patterns:

sth is wrong

it is not right

it is not fine, ok

I feel pain

it hurts

I can’t stand it (any longer)

I can’t bear it

I can;t tolerate it

I do not accept it

*

HOLDING ON TO STH THAT WEIGHTS, BURDENS, LIMITS AND CONFINES YOU

*

holding on to sth that starts and finishes within you

so if you want sth to go away, if you want sth to end

respond to this holding onto sth ‘no’

actually, first say ‘yes’ to it, next ‘no’

so that it really goes away

*

the same applies to your life

if you want sth to end, if you want sth to go away

if you want sth to leave you alone

then, get in touch with this part of you (this thought, feeling and behaviour) that keeps holding onto it

external letting go starts thanks to and as a result of an internal one

holding onto sth starts and finishes within you

*

*

*

If you’re here first time,

there is a manual to these texts (how to get the most of them, how to deepen your self-inquiry).

Get familiar with it.

INSTRUKCJA OBSŁUGI TEKSTÓW

*

If you find this content helpful, inspiring or valuable, could you kindly pass it on and share it with others, please?

*

If you want to share your impressions, feelings or experience- leave a comment or an opinion- here, on my website, on Facebook- Stacja Coaching fan page) or in Google reviews, or simply contact me 😉 (olga.sobolewska@stacjacoaching.pl)

I will be happy to see that you left a trace of yours.

If you’re interested in coaching, healing, self-inquiry, self-growth or cooperating with me – have a look at ‘usługi’ (offer) bar there are options available.

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s