Chciałabym zaproponować Ci dziś ćwiczenie, które niedawno robiłam. Polegało ono na wypisaniu zdań-kluczy, słów-wyroczni, osądów, krytyki, diagnoz, które w trakcie swojego życia zebrałam. Spisz wszystko, co intuicyjnie przyjdzie Ci do głowy. Czy są to słowa Twoich przyjaciół, a może wrogów? Czy są to słowa Twojego szefa, ojca, matki, partnera lub partnerki? A może to ‘diagnozy’ innych autorytetów typu lekarz, prawnik, trener itp.? Szukamy tych słów, które masz nadal w pamięci, które nie są Ci obojętne i które w jakiś sposób mogą Cię ograniczać.
Może ktoś powiedział Ci, że się do czegoś nie nadajesz, lub że coś Ci się nigdy nie uda?
Może usłyszałeś ‘to nierealne’?
Może jakaś diagnoza lekarska/ szefa/ kogokolwiek spowodowała, że poczułeś, że jesteś do kitu i w ogóle beznadziejny?
Może nie wyglądałeś lub nie brzmiałeś jak…?
Czasami też nie są to konkretne słowa czyjeś, ale nasza emocjonalna reakcja na nie (typu: ktoś mi powiedział…, a ja się poczułam…., lub ktoś mi powiedział to… a ja odebrałam to jako…)
Gdy już spiszesz te sytuacje, przypomnij sobie, co wówczas czułeś? Jakie uczucie z kolei Ci teraz towarzyszy? Czy są elementy, które nadal mogą Cię ranić i wywierać na Ciebie wpływ?
Jaki wpływ one nadal mają?
I wreszcie: co z tym zrobisz? 😉
stacjacoaching.pl 