jak się nie napinać w obliczu - czyjegoś, swojego własnego - napięcia? jak bez napięcia być/żyć z – czyimś, swoim własnym - napięciem? jak nie trwać w napięciu przy – czyimś, swoim własnym - napięciu? znaczy: jak rozluźnić się (poczuć się bezpiecznie) przy - czyimś lub swoim – napięciu? jak współistnieć z napięciem? jak z… Czytaj dalej NIE WALCZ NAPIĘCIEM Z NAPIĘCIEM
Tag: gniew
INTELIGENCJA EMOCJONALNA: GNIEW
Jak okazujesz złość? Jak gniewasz się? Co wówczas dokładnie w Tobie i na zewnątrz dzieje się? Na ile/jak często okazujesz swoją złość jednym z poniższych: Milczeniem? Unikiem? Ciszą? Wycofaniem się? Brakiem reakcji/odpowiedzi? Pasywnością Werbalną, niewerbalną, fizyczną lub psychiczną aktywnością? Czy może wyrażasz się tak, by w pełni/dosadnie/jasno/konkretnie/wyraźnie nie wyrazić się? Na ile/jak często wyrażasz się… Czytaj dalej INTELIGENCJA EMOCJONALNA: GNIEW
INSTRUKCJA OBSŁUGI GNIEWU
https://www.youtube.com/watch?v=32MoxgA7_20 Załóżmy, że gniew to Twój nauczyciel Przewodnik zapytaj go śmiało, odważ się: Mój gniewie, dokąd prowadzisz mnie? Dowiedzieć się chcę * Jaką wiedzę/prawdę (o Tobie samej/samym, o czymś/kimś) przynosi Ci Twój gniew? Czego chce on Ciebie nauczyć? Co Twój gniew chce Ci powiedzieć? O czym chce on Cię poinformować? W co/w kogo chce on… Czytaj dalej INSTRUKCJA OBSŁUGI GNIEWU
NIECH BEDZIE POCHWALONA POTĘGA ŚMIECHU
Usiądź, zastanów się Jaki bodziec (tzw. trigger) tak porusza Cię? Co tak szarpie Tobą? A raczej- odpowiedzialnie mówiąc- z czym Ty sam(a) tak szarpiesz się? Co tak raz rozjątrzyło i od wtedy regularnie rozjątrza Cię? A raczej: czemu tak (i z jakiego powodu) dałeś/aś i dajesz systematycznie rozjątrzyć się? Jaki bodziec wręcz rozjusza Cię? Jaki… Czytaj dalej NIECH BEDZIE POCHWALONA POTĘGA ŚMIECHU
WRZOS KOMUNIKACYJNY
https://www.youtube.com/watch?v=Fs6eUVHqBS4 Jak wydobędziesz z siebie swój lęk? Tak jak wydobywa się pokłady czegoś cennego i szlachetnego Tak jak wydobywa się najlepsze * Jak pozbędziesz się swojego przerażenia? Strachu Niepewności Nerwowości Popłochu Tremy Trwogi Wzburzenia Zaniepokojenia Bojaźliwości Nieśmiałości Płochliwości Potulności Tchórzliwości Zahukania Podekscytowania Rozemocjonowania Rozgorączkowania Rozognienia Psychozy Wystraszenia Zastraszenia Rozstrojenia Zestresowania Zmartwienia * Jak wyrazisz te… Czytaj dalej WRZOS KOMUNIKACYJNY
BURZĄ ZAJMIJ SIĘ
Oburzające Oburz się Zburzyłeś już się, czy jeszcze nie? Burza nadal szarpie Cię? * Oburzające Człowiek sam o siebie myśli źle Posądza siebie o najgorsze Krytykuje się Ubliża 'se' Dewaluuje się Dowala sobie w najlepsze krytykę Rzadko z siebie cieszy się Albo nie cieszy się wcale Nie docenia się Niezadowoleniem z siebie otula się Ciągle… Czytaj dalej BURZĄ ZAJMIJ SIĘ
POCHWAŁA ŁAGODNOŚCI
Ta miękkość rozwala mnie Jest tak ciepło, miło, tak życzliwie, tak przytulnie… TAK ŁAGODNIE Tak łagodnie, że aż denerwuję się Tak łagodnie, że aż odsłaniam się Wychodzi diabeł ze mnie Wychodzi szydło z worka Kawa na ławę Krótka piłka W takiej łagodności nic nie da ukryć się Z niczym nie schowam się *** Ta łagodność… Czytaj dalej POCHWAŁA ŁAGODNOŚCI
ZASADA NR 4: ZAPRZYJAŹNIJ SIĘ ZE SWOIM OGNIEM
Im bardziej zatrzymać się chcę Usiąść sobie Zastygnąć w jakiejś, tak zwanej, pozie Nie ruszać się Dać sobie spokój, wytchnienie Im bardziej chcę rozgościć się w sobie Im bardziej z sobą rozgościć się chcę Poczuć tak zwane ciepło, miło, przyjemnie, bezpiecznie, spokojnie Poczuć tak zwane rodzinnie Tym więcej bodźców powstrzymuje mnie Tym trudniej o to,… Czytaj dalej ZASADA NR 4: ZAPRZYJAŹNIJ SIĘ ZE SWOIM OGNIEM
ZAJADY. JAKIE CHOWASZ W SOBIE JADY?
ZAPALENIE KĄCIKÓW UST WG RECALL HEALING https://www.youtube.com/watch?v=jZRHE-1svUs Zajady powstają w konsekwencji przeżywania konfliktu emocjonalnego, którego sednem jest poczucie moje słowa na nic się zdają, moje słowa odbijają się grochem o ścianę, moje słowa nie mają znaczenia, czuję się bezsilny. Osoba, cierpiąca na zapalenie kącików ust chce powiedzieć wiele rzeczy, ale z jakiś względów nie może.… Czytaj dalej ZAJADY. JAKIE CHOWASZ W SOBIE JADY?
stacjacoaching.pl 