NA PODSTAWIE WYKŁADU BHANTE SUJATO
Uczyń swoim fundamentem cierpliwość i uważność
Odpuść natychmiastowość
Medytacja to stopniowa ścieżka
Powolna
Nieprzewidywalna
Zaangażowanie na całe życie
Rozwijaj nieoczekiwanie
Praktykuj puszczanie oczekiwań
Odpuszczaj też swoje ‘dlaczego?!’ – opór, upór, walkę, próbę zmiany
Zauważaj swoje uwarunkowanie oczekiwaniem
Niewystarczaniem
Bądź w harmonii z tym, że nie dzieje się od razu, lub wcale
Cierpliwość to akceptacja
*
To, co ważne to OBECNOŚĆ (UWAŻNOŚĆ)
Najważniejsza jest jakość obecności
Chodzi o to, by być naprawdę obecnym/obecną
By naprawdę być w tu i teraz
WSZYSTKO CO NIE JEST UWAŻNOŚCIĄ JEST STRATĄ CZASU
*
W uważności myśli ustają, znikają
Umysł obecny w tej chwili to umysł, który się nie martwi i nie planuje
Nie musisz być posłuszny/a swoim myślom
Nie lgnij do kompulsji swojego umysłu
By nie stać się ich więźniem
*
PRAKTYKUJ BYCIE BEZ OCZEKIWAŃ
*
Medytuj swoją postawę/y
Wprowadzaj świadomość do swojej postaw/swoich postaw
*
PRAKTYKUJ NIELGNIĘCIE
NIEPRZYKLEJANIE SIĘ
NIEIDENTYFIKOWANIE
NIEPRZYWIĄZYWANIE
ODPUSZCZANIE
Umysł ma być klarowny, czysty, jasny, wolny
To, co masz uchwycić to UWAŻNOŚĆ i CIERPLIWOŚĆ
*
Nie posługuj się uważnością, by wykluczać myśli, by się pozbywać
Zamiast prób pozbycia się, kochaj
Obejmuj, wytrzymuj, przyjmuj – niepokój, pobudzenie, niecierpliwość
Twoje myśli są jak dzieci- nie pozbywasz się ich, kochasz je mimo wszystko
Bhante Sujato
*
Więcej: zakładka ODDECH
Możliwość współpracy- informacje w zakładce usługi
stacjacoaching.pl 