Life Coaching

BEZ LĘKU

LĘK PRZED BÓLEM

żeby pozbyć się bólu (uwolnić ból), trzeba pozbyć się lęku (uwolnić lęk, wyrazić go)

lęk wytwarza napięcie, a napięcie wytwarza ból

błędne koło

*

im mniej się napinasz,

im bardziej jesteś rozluźniony/a,

tym mniej boli

a brak napięcia

rozluźnienie

to wewnętrzna zgoda, wewnętrzne TAK

to przyjęcie

*

PODEJŚĆ DO BÓLU/LĘKU

poczuj (uznaj, przyznaj), jak bardzo się boisz

rozpoznaj, czego się boisz

zauważ jak ten lęk/te lęki Cię napina(ją)

lęk(i) napina(ją) Cię w umyśle w postaci konkretnej „napinającej” myśli

a napinająca myśl napina ciało, konkretne miejsce w ciele

 

albo w ogóle przestań myśleć

analizować

główkować

bo to samo w sobie jest napinające

bo to samo w sobie wyraża lęk i niegotowość

*

nie boisz się tylko bólu

boisz się też tego, co się z nim wiąże

a ból to sygnał niebezpieczeństwa

wobec tego, czego tak naprawdę się boisz

***

inspirowane A. Lowenem, Bioenegetyka

*

https://stacjacoaching.pl/instrukcja-obslugi-tekstow/

 

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google

Komentujesz korzystając z konta Google. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s