LĘK PRZED BÓLEM
żeby pozbyć się bólu (uwolnić ból), trzeba pozbyć się lęku (uwolnić lęk, wyrazić go)
lęk wytwarza napięcie, a napięcie wytwarza ból
błędne koło
*
im mniej się napinasz,
im bardziej jesteś rozluźniony/a,
tym mniej boli
a brak napięcia
rozluźnienie
to wewnętrzna zgoda, wewnętrzne TAK
to przyjęcie
*
PODEJŚĆ DO BÓLU/LĘKU
poczuj (uznaj, przyznaj), jak bardzo się boisz
rozpoznaj, czego się boisz
zauważ jak ten lęk/te lęki Cię napina(ją)
lęk(i) napina(ją) Cię w umyśle w postaci konkretnej „napinającej” myśli
a napinająca myśl napina ciało, konkretne miejsce w ciele
albo w ogóle przestań myśleć
analizować
główkować
bo to samo w sobie jest napinające
bo to samo w sobie wyraża lęk i niegotowość
*
nie boisz się tylko bólu
boisz się też tego, co się z nim wiąże
a ból to sygnał niebezpieczeństwa
wobec tego, czego tak naprawdę się boisz
***
inspirowane A. Lowenem, Bioenegetyka
*
stacjacoaching.pl 