SZACUNEK ZACZYNA SIĘ OD CIEBIE (RESPECT STARTS WITH(IN) YOU)

ENGLISH VERSION BELOW

OBWIESZCZENIE

Dla zmagających się z wiecznym nieposzanowaniem

Dla cierpiących z poczucia bycia lub czucia się nieszanowanym

Oto SZANOWANIE

Szanowanie to dbanie o swoje potrzeby

Ale jest WIELKIE ‚ale’

Żeby o nie dbać, trzeba je wcześniej znać

Tu pies pogrzebany*

Zatem

Szanowanie to znajomość swoich potrzeb, to w esencji znajomość samego siebie

Jeśli czujesz się nieszanowana/y, nieuznana/y, lub niedoceniona/y

W pracy

W domu

Przez małżonka/ę

Przez szefa/szefową

Przez obcych

Przez bliskich

Przez dalekich

To mur beton sam(a) nie szanujesz siebie

Nie wiesz, co naprawdę chcesz

Nie wiesz, jakie są w Tobie ograniczenia

Jakie mocne strony

Nie znasz swoich granic

Z trudem mówisz NIE

Godzisz się na coś, co Ci nie służy

Bo powoduje Tobą lęk lub wstyd

Nadmiernie myślisz o swojej reputacji

Albo trwoży Cię perspektywa straty

Z trudem się wyrażasz

A może nawet wcale tego nie robisz

Jest też opcja, że tylko ci się wydaje, że to robisz

Migasz się

Miotasz się

Grasz ze sobą w tę parszywą nieszanującą się grę

Szacunek zaczyna się od Ciebie

To co, powiedz tak szczerze

Ale szczerze!

Na ile znasz siebie?

Nie znasz siebie

A potem chodzisz, marudzisz, zrzędzisz, że nie czujesz się jak w niebie

*

1. Jeśli nie uszanujesz swoich potrzeb, inni także ich nie uszanują.
2. Żeby uszanować siebie i swoje potrzeby trzeba znać, zrozumieć i – przede wszystkim- wsłuchać się w siebie.
3. Żeby się w siebie wsłuchać należy wpierw siebie nie zagłuszać- muzyką, rozmowami, przegadywaniem i bezcelowym mieleniem języka itp.
4. To odpowiesz sobie wreszcie:

– czego jeszcze w sobie nie akceptujesz i czemu nie dajesz prawa dojść do głosu?

– jakiej części siebie jeszcze się wypierasz lub jej nie znasz?

– czego nadal w sobie nie chcesz?

– co nadal z siebie wypierasz lub w siebie na przymus wciskasz?

– co zakłóca Twój spokój i Twoją stabilność/równowagę?

A gdy wreszcie zdemaskujesz siebie – uszanuj i pokochaj siebie

*

Jeśli jesteś tu pierwszy raz, zapoznaj się z instrukcją do tekstów:

INSTRUKCJA OBSŁUGI TEKSTÓW

*

Proszę, podaj dalej.

Jeśli uważasz te treści za pomocne, inspirujące lub wartościowe, podziel się nimi dalej z bliskimi Ci osobami.

*

Jeśli chciał(a)byś podzielić się swoimi wrażeniami, zostaw komentarz lub opinię – tu, na facebooku (fan page Stacja Coaching) albo w Google reviews, lub po prostu napisz do mnie =) (olga.sobolewska@stacjacoaching.pl).

Będzie mi miło, jeśli zostawisz po sobie jakiś ślad.

Jeśli jesteś zainteresowany/a współpracą, zajrzyj do zakładki ‚usługi’, co możemy razem zdziałać.

*********************************************************************************

ENGLISH VERSION

RESPECT STARTS WITH(IN) YOU

ANNOUNCEMENT

for those who struggle with unending disrespect

for those who ‚sufffer from’ disrespect

*

here it comes:

A RESPECT

a respect which is about taking care of your needs

but to respect your needs, first of all, you need to identify/know/realize them

here’s the rub!

so

open yourself up to a definition: to respect is to realize and to address your needs

in the essence, to respect yourself is to know yourself well

*

if you feel disrespected, undervalued, ‚unappreciated’, ‘unacknowledged’

 at work

at home

by a spouse

by a boss

by your friends, acquaintances

by strangers

for sure, there must be a part of you that still disrespects yourself

you may not realize what you truly want or need

you may not realize and recognize your limitations

as well as your strengths

as well as your boundaries

you may have a difficulty to say NO

you may accept/tolerate/endure something what does not serve you

you may be driven by a fear or a shame

you may be too much concerned with your reputation

or afraid of a prospective loss

you may refrain from expressing yourself

or you have already resigned from expressing yourself and your needs

maybe you have already lost a hope that your needs will ever be addressed

it may as well only appear to you that you are expressing yourself and your needs

you yourself might be in a mess with your needs

or a needs confusion

thus, you may play with yourself a disrespectful game

*

respect starts with(in) you

be honest with yourself

totally honest

or even bruttaly honest

how well do you know yourself?

how can you feel like in seventh heaven when you do not know yourself?

*

1. If you do not respect your needs, the other will not respect them, too

2. In order to respect your needs, you need to identify and recognize them. Thus, you have to be mindful to yourself.
3. To be able to hear and later on to follow your needs, you have to listen intently to yourself and to your body. Do not drown out yourself with music, with other people, with mindless talks. Do not deconcentrate. Do not lose your centre
4. Get ready to answer these questions:

– what is the thing you do not accept about yourself and you do not allow it to exist/to be expressed/visible?

– what is the thing about yourself that you deny and/or reject?

– what is the thing you still disapprove about yourself?

– is there still something you force yourself to?

– what disturbs your peace?

 LOVE AND RESPECT YOURSELF!

*

If you’re here first time,

there is a manual to these texts (how to get the most of them, how to deepen your self-inquiry).

Get familiar with it.

INSTRUKCJA OBSŁUGI TEKSTÓW

*

If you find this content helpful, inspiring or valuable, could you kindly pass it on and share it with others, please?

*

If you want to share your impressions, feelings or experience- leave a comment or an opinion- here, on my website, on Facebook- Stacja Coaching fan page) or in Google reviews, or simply contact me  (olga.sobolewska@stacjacoaching.pl)

I will be happy to see that you left a trace of yours.

If you’re interested in coaching, healing, self-inquiry, self-growth or cooperating with me – have a look at ‘usługi’ (offer) bar there are options available.