Kluczowa rola stóp w praktyce jogi ...i w życiu. Podczas praktyki jogi obejmujemy UWAŻNOŚCIĄ równocześnie trzy: ciało, oddech i umysł. Niejednokrotnie ten multitasking jest trudny, a nasze tendencje do przywiązywania się biorą przysłowiową górę, i w rezultacie koncentrujemy się na jednym z trzech np. pozostajemy w umyśle, nie bacząc na oddech, czy doznania ciała; albo… Czytaj dalej KLUCZOWA ROLA STÓP W PRAKTYCE ASHTANGI … i ŻYCIA
Tag: uważność
FUNDAMENT: UWAŻNOŚĆ I CIERPLIWOŚĆ
NA PODSTAWIE WYKŁADU BHANTE SUJATO Uczyń swoim fundamentem cierpliwość i uważność Odpuść natychmiastowość Medytacja to stopniowa ścieżka Powolna Nieprzewidywalna Zaangażowanie na całe życie Rozwijaj nieoczekiwanie Praktykuj puszczanie oczekiwań Odpuszczaj też swoje ‘dlaczego?!’ - opór, upór, walkę, próbę zmiany Zauważaj swoje uwarunkowanie oczekiwaniem Niewystarczaniem Bądź w harmonii z tym, że nie dzieje się od razu, lub… Czytaj dalej FUNDAMENT: UWAŻNOŚĆ I CIERPLIWOŚĆ
OBSERWACJA UMYSŁU
zauważanie, co myślisz; jak; o kim; o czym zauważanie do kogo; do czego (czyt. do jakich myśli) ‘lgniesz’ jakie myśli chwytasz, trzymasz, często kurczowo jakich myśli (wzorców myślowych, przekonań) nie chcesz, nie umiesz, nie możesz (wybierz swoje) puścić zauważanie tendencji myślowych, swoich ‘tendencyjnych’ myśli ZAUWAŻ SWÓJ UMYSŁ ZAUWAŻAJ SWOJE MYŚLI czym się karmisz co sobie… Czytaj dalej OBSERWACJA UMYSŁU
WEWNĘTRZNE DRISHTI
Drishti Punkt, na który patrzysz Punkt, na którym skupiasz uwagę Miejsce, dokąd patrzysz To coś/ ten ktoś, na kogo patrzysz * Drishti To coś Ten ktoś Na czym Na kim Się skupiasz To coś Ten ktoś Dokąd Do kogo wędruje Twoja energia Tam gdzie wędrują Twoje myśli To, co zajmuje Twój umysł To, co Cię… Czytaj dalej WEWNĘTRZNE DRISHTI
ROZWIĄZANIEM JEST WŁAŚCIWE DRISHTI
na co/na kogo chcesz spojrzeć? komu/czemu chcesz się przyjrzeć? jeszcze inaczej: d o k ą d* chcesz spojrzeć? * dokąd z niem. wohin? wskazującego kierunek i ruch (aktywność) to pytania, na które odpowiedź wskaże Twoje uwikłanie inaczej mówiąc, to, na co/na kogo jesteś z a p a t r z o n y/a i to,… Czytaj dalej ROZWIĄZANIEM JEST WŁAŚCIWE DRISHTI
PO-ZOSTAŃ Z ODDECHEM (STICK TO YOUR BREATH)
ENG version below PO-ZOSTAŃ ZE SWOIM ODDECHEM przy i w sobie ćwiczenie, do którego Was namawiam w grudniu 15minut/dziennie ze swoim oddechem maksymalnie łagodny i spokojny wdech i taki wydech zaobserwuj, czy któryś z nich przychodzi Ci łatwiej, a któryś trudniej czy gdzieś się nie wytężasz nie naprężasz nie wysilasz nie siłujesz bo jeśli coś… Czytaj dalej PO-ZOSTAŃ Z ODDECHEM (STICK TO YOUR BREATH)
ZROZUMIEĆ (THE URGE TO UNDERSTAND)
ENGLISH VERSION BELOW potrzeba/dążenie do zrozumienia jest często oporem, by po prostu przyjąć – coś, kogoś – takim, jakim jest * potrzeba/dążenie do zrozumienia może także wyrażać trwanie w niezgodzie, niepogodzeniu, coś co można nazwać także „nierozliczeniem” tak długo jak potrzebujesz zrozumieć tak długo jak dążysz, drążysz, tak długo jak się nie poddajesz (i/bo Ci… Czytaj dalej ZROZUMIEĆ (THE URGE TO UNDERSTAND)
CIAŁO JEST MĄDRE (YOUR BODY IS WISE)
ENGLISH VERSION WITHIN A WEEK Twoje ciało jest MĄDRE bardzo tylko mu zaufaj powierz mu się podaj mu się usłysz i wysłuchaj je * ciało jest MĄDRE zamiast próbować je ujarzmić zamiast próbować je kontrolować i nad nim z a p a n o w a ć zamiast zaprzęgać je do potrzeb Twojego umysłu, ego,… Czytaj dalej CIAŁO JEST MĄDRE (YOUR BODY IS WISE)
GDZIE JEST TWOJE DRISHTI? (WHERE’S YOUR DRISHTI?)
ENG VERSION BELOW *** GDZIE JEST TWOJE DRISHTI? drishti (sanskryt) inaczej: na co/kogo, gdzie, dokąd* (niem. wohin=dokąd, implikujące ruch i kierunek) w którym kierunku patrzysz/kierujesz swoją uwagę na czym/kim się koncentrujesz czym się zajmujesz przejmujesz co Cię - świadomie lub nie - absorbuje * w jakim kierunku patrzysz? na czym się skupiasz? nie tylko wzrokiem… Czytaj dalej GDZIE JEST TWOJE DRISHTI? (WHERE’S YOUR DRISHTI?)
BEZ SZACUNKU NIE PODCHODŹ (DO NOT APPROACH WITH NO RESPECT)
kolokwialne ‘bez kija nie podchodź’ zamieniłam na dobrą radę właściwie uniwersalną zasadę bez szacunku nie podchodź [nie-podchodź] do kogoś, czegoś, do siebie samej/samego (także: bez szacunku nie odchodź) bo jeśli chcesz naprawdę (p)odejść naprawdę zbliżyć (połączyć) lub oddalić (rozdzielić) się bez prawdziwego szacunku nie obędzie się * bez szacunku ani prawdziwe podejście, ani prawdziwe odejście… Czytaj dalej BEZ SZACUNKU NIE PODCHODŹ (DO NOT APPROACH WITH NO RESPECT)
stacjacoaching.pl 