ENGLISH VERSION BELOW Wyjść z nawyku WRACANIA do kogoś, do czegoś, do jakiejś myśli, do jakiegoś obrazu, do historii, do przeszłości, do sytuacji, do uczucia, do postawy, do stanu- fizycznego, mentalnego, emocjonalnego, jakiegokolwiek innego do zachowania WYJŚC Z NAWYKU WRACANIA DO NAWYKU do skłonności do słabości itp. itd. znajdź to coś swojego to coś, co… Czytaj dalej NAWYK WRACANIA (HABIT OF RETURNING)
Tag: uważność
SPOKÓJ (PEACE)
ENGLISH VERSION BELOW spokój może być trudniejszym wyborem może nawet najtrudniejszym jeśli myślimy w kategoriach trudności i łatwości taki spokój może być wysiłkiem pracą wyzwaniem ciągłą podróżą przez poruszenia ku nieporuszeniu mentalnemu emocjonalnemu behawioralnemu * autentyczny spokój względem ... w obliczu ... na … gdy ... do ... w związku z ... * spokój, który… Czytaj dalej SPOKÓJ (PEACE)
OBCHODZIĆ SIĘ (TREATMENT)
ENGLISH VERSION BELOW JAK obchodzić się z (czyjąś, ze swoją) chorobą? ostrożnie delikatnie z wyczuciem z cierpliwością z wyrozumiałością POWOLUTKU bez pośpiechu uważnie poważnie z szacunkiem z pokorą z sercem żadnych zamaszystych ruchów nie trzeba więcej * JAK obchodzić się z drugą/inną osobą? ostrożnie delikatnie z wyczuciem z cierpliwością z wyrozumiałością POWOLUTKU bez pośpiechu… Czytaj dalej OBCHODZIĆ SIĘ (TREATMENT)
PRZEOCZYĆ SIEBIE SAMEGO (DO NOT OVERLOOK YOURSELF)
ENG VERSION BELOW skupiając się na tym, co/jak trzeba co/jak należałoby co/jak wypada co/jak dobrze by było warto by było powinno się oddzielasz się od tego, co/kto jest jakie/czym to coś jest jaki/kim ten ktoś jest tracisz kontakt z tym, co/kto jest a jeśli te myśli dotyczą Ciebie samego/samej i/lub Twojego życia tracisz kontakt z… Czytaj dalej PRZEOCZYĆ SIEBIE SAMEGO (DO NOT OVERLOOK YOURSELF)
NIC NA SIŁĘ
tytułem wstępu: Obserwacja jest taka, że nadal (!) sama głowa wykonuje pracę, która należy po kolei do stóp, do Twojego centrum (mula bandha), do dłoni i – przede wszystkim- do klatki piersiowej (czyt. do całego(!) ciała).Nadal szczelna zbroja vel. twardy pancerz klatki jest niemalże niewzruszony, ledwo co poruszający się i ruchomy. CIAŁA (postawy, sytuacji) ZESZTYWNIENIE… Czytaj dalej NIC NA SIŁĘ
POODDYCHAJ SIĘ! (BREATH)
ENGLISH VERSION BELOW Zauważ swój oddech Dostrzeż, że w ogóle go masz Że w ogóle coś takiego jak oddychanie nieustannie wydarza się A gdy już dostrzeżesz Poobserwuj, co dokładnie dzieje się * Wdech Wydech Czy Twój oddech z Twoim ruchem synchronizuje się? Jak Ty sam(a) ze swoim oddechem czujesz się? Co w związku z obserwacją… Czytaj dalej POODDYCHAJ SIĘ! (BREATH)
NA TZW. ‚OKO’
Przed podjęciem decyzji z sytuacją dokładnie zapoznaj się Pobaw się w policjanta Sherlockiem stań się Pozwól sobie na pytanie Jedno pytanie Drugie pytanie Dopytywanie Wypytywanie Zrób dochodzenie Raz w prawo, raz w lewo chodzenie * Realne (rzeczy) widzenie Realne mierzenie Takież samo (ważności) spraw ważenie * Nie oceniaj na oko Rzuć okiem, proszę Rzuć łaskawie… Czytaj dalej NA TZW. ‚OKO’
ŚWIADOMIE NA SWOJE DRISHTI* ZDECYDUJ SIĘ (CHOOSE YOUR DRISHTI CONSCIOUSLY&WISELY)
ENGLISH VERSION BELOW To nie to jest (naprawdę!) ważne, co przydarza Ci się Ważniejsza od tego (co przydarza Ci się) jest Twoja własna (osobista, indywidualna, jednostkowa,unikalna, niepowtarzalna) reakcja na to, co zdarzyło/przytrafiło i zdarza/przytrafia Ci się Dlatego też świadomie zdecyduj się, na jaką reakcję decydujesz się Na jaką reakcję odważysz się? Być może także: Na… Czytaj dalej ŚWIADOMIE NA SWOJE DRISHTI* ZDECYDUJ SIĘ (CHOOSE YOUR DRISHTI CONSCIOUSLY&WISELY)
ODPOWIEDNIM SPOSOBEM ZA SIEBIE ZABIERZ SIĘ
https://www.youtube.com/watch?v=aSX_msbXbCc Do pewnych spraw/sytuacji/ludzi/tematów/potrzeb/uczuć zabierasz się w nieodpowiedni sposób Na wszystko trzeba mieć sposób Do wszystkiego trzeba przecież podejść sposobem * Gdy podnosisz ciężar, także musisz robić to sposobem tak, by nie skrzywdzić się Podnosząc ciężar, musisz ugiąć kolana tak, by załagodzić ciężar By nie złamać się Gdy podnosisz ciężar, ugnij kolana tak, by nie… Czytaj dalej ODPOWIEDNIM SPOSOBEM ZA SIEBIE ZABIERZ SIĘ
LĘKOWE TURBULENCJE
https://www.youtube.com/watch?v=3xUfCUFPL-8 Wpadam w stan turbulencji, który mocno dekoncentruje mnie Ogarnia mnie jakiś ściśle określony stan, pewne ściśle określone uczucie, przez które skupić się nie mogę Jak tak się chwilę zastanowię, zdiagnozuję się, a przede wszystkim przyznam się przed sobą, co czuję, to okazuje się, że to silny lęk spętał mnie Lękiem daję opętać się Lęk… Czytaj dalej LĘKOWE TURBULENCJE
stacjacoaching.pl 