Life Coaching

POODDYCHAJ SIĘ!

Zauważ swój oddech

Dostrzeż, że w ogóle go masz

Że w ogóle coś takiego jak oddychanie nieustannie wydarza się

A gdy już dostrzeżesz

Poobserwuj, co dokładnie dzieje się

*

Wdech

Wydech

Czy Twój oddech z Twoim ruchem synchronizuje się?

Jak Ty sam(a) ze swoim oddechem czujesz się?

Co w związku z obserwacją oddechu uświadamia Ci się?

Jakie emocje i myśli uwalniają się?

*

Znajdź codziennie moment, by usłyszeć się

By wsłuchać się w swój oddech

By odnaleźć się

By zguba znalazła się

Jak łatwo zgubić się, czyż nie?

*

Znajdź codziennie chwilę, dwie

Trzydzieści dwie!

By połączyć się z tym, co jest

Z tym, co teraz i tu dzieje się

By porzucić to, co by chciało się

O czym marzyłoby się

Czego potrzebowałoby się

Za czym się tęskni

O czym fantazjuje się

O czym hipotetyzuje się…

*

Znajdź codziennie chwile trzydzieści dwie

Tak by z sobą, z teraz i tu połączyć się

By być (z) tym, co jest

By oczekiwania rozproszyły się

By wyobrażeń pozbyć się

*

Fantazji

Wyobrażeń

Oczekiwań

Złudzeń pozbyć się

Choć wiadomo

Jak to dobrze wyobrażać sobie, że..

Szczególnie, gdy wyobrażenia milsze niż rzeczywistość okazują się

Dlatego właśnie z rzeczywistości w fantazje ucieka się

Tym bardziej uciekasz, im bardziej na to, co i jakie jest nie zgadzasz się

*

Życie jako nieustanna zabawa w berka

Nie bój się

Od siebie nie uciekniesz

Nie zdarzy się

*

Zauważ swój oddech

Twój umysł uspokoi się

Wdzięcznie zrobi się

*

Pogłoś swój oddech

Niech głośno zrobi się

Pogłaszając swój oddech, nagłaśniasz się

Lepiej słyszysz się

Trudniej jest Ci więc ponownie zgubić się

Wypaść z rytmu

Wypaść z gry

Zaprzepaścić samego/samą się

*

Ucisz się

Wsłuchaj się

Daj wreszcie głosowi Twojego oddechu wypowiedzieć się

Prawo głosu Twojemu oddechowi należy się

*

Poobserwuj wzór swego oddechu

Co, jak i kiedy z wdechem i wydechem dzieje się

Kiedy (wdech/wydech) się skraca, kiedy wydłuża się

Kiedy (wdech/wydech) jest głęboki, a kiedy spłyca się

Jak on brzmi z boku?

Z czym ten jego zmienny dźwięk kojarzy Ci się?

Co on wyraża?

Jak Ty się czujesz w związku z tym, co Twoim oddechem wyraża się?

*

Poobserwuj swój oddech

Jakie wzory i prawidłowości rządzą się

Wdech to branie/przyjmowanie/ zgadzanie się

Wydech zaś dawanie/odrzucanie/odpuszczanie/ żegnanie się

Czemu mówisz tak?

Czemu mówisz nie?

Jak zbalansujesz się?

Tak by w życiu Twoim nie było ani za dużo tak ani za dużo nie?

Pooddychaj samego/samą się

Zobacz jak poczujesz się

Jakim/jaką poczujesz się

******

z podziękowaniem dla Samiego Malkia za inspirujący i transformujący warsztat oddechowy

 

Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google

Komentujesz korzystając z konta Google. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s