https://www.youtube.com/watch?v=EP0GEdTjnvw Jaki chcesz efekt? Decydujący Dramatyczny Katastroficzny Daleko sięgający Ważny Znaczący Silny Głęboki Dogłębny Marginalny Minimalny Nieoceniony Bezcenny Skromny Główny Zasadniczy Pełny Rzeczywisty Namacalny Wymierny Mierzalny Zauważalny Widoczny Subtelny Niszczący Przygnębiający Destrukcyjny Szkodliwy Negatywny Pozytywny Poważny Traumatyczny Pożądany Niepożądany Nieszczęsny Korzystny Magiczny Natychmiastowy Bezpośredni Niebezpośredni Krótkofalowy Trwały Stały Efekt domino Efekt uboczny Efekt motyla Efekt… Czytaj dalej EFEKT
Tag: odwaga
ZAUFAJ SOBIE
https://www.youtube.com/watch?v=rTR6GWCusEM W sumie to... boję się Napięcie trzyma mnie Czasami gdy tak skupię się, czuję tę presję W tym napięciu wyluzować (się) chcę Odpuścić Nie napinać się Nie spinać się tak, by moje neurony miały przypadkiem zwarcie Ponad te niepokoje i lęki próbuję wznieść się Biorę głęboki wdech Powolny, uważny wydech Mówię sobie w duchu:… Czytaj dalej ZAUFAJ SOBIE
ZASADA NR 6: ZASADY? WYŁAM SIĘ!
https://www.youtube.com/watch?v=PP2G3dm_fsc Spotkaliśmy się z moim coachee, Marcinem, w Wildeckiej Porze Dnia. Marcin wspomniał naszą rozmowę z przed 2-3 tygodni, gdy zapytałam się, co u niego zmieniło się od czasu naszej sesji: – Zadałaś mi wtedy jedno pytanie, gdy tak opowiadałem, jak to lubię mieć swoje zasady, trzymać się ich, mieć wszystko poukładane tak, jak chcę,… Czytaj dalej ZASADA NR 6: ZASADY? WYŁAM SIĘ!
ZASADA NR 4: ZAPRZYJAŹNIJ SIĘ ZE SWOIM OGNIEM
Im bardziej zatrzymać się chcę Usiąść sobie Zastygnąć w jakiejś, tak zwanej, pozie Nie ruszać się Dać sobie spokój, wytchnienie Im bardziej chcę rozgościć się w sobie Im bardziej z sobą rozgościć się chcę Poczuć tak zwane ciepło, miło, przyjemnie, bezpiecznie, spokojnie Poczuć tak zwane rodzinnie Tym więcej bodźców powstrzymuje mnie Tym trudniej o to,… Czytaj dalej ZASADA NR 4: ZAPRZYJAŹNIJ SIĘ ZE SWOIM OGNIEM
Ułóż sobie w głowie pozytywne konsekwencje
DOROŚNIJ DO NIEDOSKONAŁOŚCI
Dorośnij do niedoskonałości Nie masz czasu na perfekcję Szkoda życia Szkoda czasu Idealne jest wrogiem realnego i osiągalnego, dostępnego * Perfekcjonizm Wersja strachu od couture Głęboki lęk wielkiej niedoskonałości podszywający się pod piękną ideą idealności Lęk bycia nie takim Lęk bycia niewystarczającym * Przyjmij wreszcie, że krytyka Cię nie ominie Od oceny się nie wywiniesz… Czytaj dalej DOROŚNIJ DO NIEDOSKONAŁOŚCI
DOSSIER
Dociekliwe Ucho Ewentualnie Wścibski Słuch Vel gumowe ucho Taka prawda Przyznaję się * Zamieniam się w słuch Słuchem staję się Im więcej milczę i mniej mówię Tym więcej dzieje się Robi się akustycznie Muzycznie Rytmicznie Choreograficznie Artystycznie Ślicznie Scenicznie Emocjonująco robi się Słychać taką muzykę, że tańczyć się chce * Gumowe ucho Najdrobniejszy szelest wychwycę… Czytaj dalej DOSSIER
WPROWADZENIE DO WYPOWIEDZENIA SIĘ
Zauważyłam/em pewną tendencję Robię tzw. wprowadzenie do mówienia Wprowadzam się do wypowiedzenia się Niejako zapowiadam, że zaraz wypowiem się Panie, Panowie Oto ja, we własnej osobie Zaraz wypowiem się Publicznie Anonsuję się Uwaga, zaraz ja wyrażę się Niepewnie Nieśmiało Bojaźliwie Coś wykrztuszę z siebie * Anonsem upraszam przestrzeń, by wysłuchano mnie W głębi boję się… Czytaj dalej WPROWADZENIE DO WYPOWIEDZENIA SIĘ
Z CZASEM W CIUCIUBABKĘ BAWISZ SIĘ
Cały czas nie dajesz sobie czasu Albo dajesz go sobie za mało Śpieszysz się Pośpieszasz się Ponaglasz się jakby coś goniło Cię Co Ty na to by zatrzymać się? Niech to coś Cię wreszcie dopadnie Złapie Cię Może wtedy okaże się, że to czas goni Cię A Ty, pędząc A Ty, śpiesząc się Nie dajesz… Czytaj dalej Z CZASEM W CIUCIUBABKĘ BAWISZ SIĘ
RTG WSTYDU
Wstyd, a wśród jego pobratymców onieśmielenie, skrępowanie, zażenowanie, zakłopotanie. Kiedy ostatnio doświadczyłeś tego uczucia? – odpowiedz sobie natychmiast, nie czytaj tych pytań na próżno i bezrefleksyjnie. Jakie są trzy najbardziej wstydliwe sytuacje z Twojego życia? – jak wyżej, poddaj się refleksji. Czego lub kogo się najbardziej wstydzisz? Dlaczego? Gdy już zbierzesz odpowiedzi na te pytania… Czytaj dalej RTG WSTYDU
stacjacoaching.pl 