SZTUKA SZCZĘŚCIA

Hygge to stan istnienia

Harmonia

Czucie się zadowolonym

Przebywanie w bezpiecznym schronieniu

Odpoczynek

Nabranie dobrej energii, odwagi

*

Słowo nie tylko opisuje rzeczywistość

Ono także ją tworzy

Język odciska piętno na Twojej tożsamości

Twoja tożsamość powstaje poprzez opowieść, którą tworzysz o sobie, o innych

Język i słowa, których używasz mają istotny wpływ na to, kim jesteś i jak rozumiesz samą/samego siebie

Jak zasobny jest Twój słownik?

Jakich słów używasz do opisu siebie i innych ludzi?

Wokół jakich słów się obracasz? Jakich słów używają ludzie, z którymi przebywasz?

Czy Twój język potrafi uwydatnić najdrobniejsze niuanse Ciebie, Twojej tożsamości, Twojej natury?

Im bardziej wyczulony jesteś na swoje niuanse, tym większego poczucia bogactwa i różnorodności doświadczasz w ogóle

*

Niestabilny klimat zewnętrzny, pogoda w której funkcjonujesz, wymaga na Tobie byś dbał(a) o ciepło i wygodę w swoim domu

Domu fizycznym, domu psychicznym, w swoim sercu

Skoro zmieniają się czynniki zewnętrzne, w których funkcjonujesz, tzw. pogoda i niepogoda ducha ludzi wokół których funkcjonujesz, musisz stworzyć swoją własną, stabilną przystań, swoją ostoję Miejsce, w którym czujesz się bezpiecznie i w którym regenerujesz swoje siły

Sam musisz dać? stworzyć? znaleźć? sobie czas i przestrzeń, w których za dbasz o poczucie swojego komfortu, bezpieczeństwa, regeneracji i wsparcia

Dopiero gdy Twoje podstawowe potrzeby są zaspokojone; dopiero gdy ten Twój spód piramidy Maslowa jest wypełniony po brzegi, możesz  w większym stopniu poświęcić się społecznym, twórczym i osobistym aspektom życia

Dopiero zaspokojenie fundamentalnych potrzeb powoduje, że możesz wyjść z trybu „przeżyć” i wejść w tryb naprawdę żyć. Twórczo, żywo, barwnie

*

Ośmiel się być sobą

Dołącz do wspólnoty

Pozwól sobie być z ludźmi

Poczucie bezpieczeństwa buduje się, gdy jesteś częścią wspólnoty, w której czujesz, że możesz być sobą

*

Zerknij na swój dom

Dom fizyczny

Dom psychiczny

Czy jest w nim swobodna atmosfera?

Jak dzielisz się sobą ze sobą?

Jak dzielisz się sobą z innymi?

Jak czujesz się Ty sam(a),gdy wchodzisz do swojego domu?

Jak czują się Twoi goście, gdy przekraczają Twój próg?

Jak siebie witasz co rano?

Jak witasz swoich gości?

Czy jesteś obecny?

Dajesz dojść do głosu swoim potrzebom?

Czy słyszysz potrzeby drugiego człowieka?

Jak tworzysz nastrój bliskości?

Bliskości ze sobą

Bliskości z drugą sobą, drugą osobą

Czy w relacjach z innymi mas odwagę powiedzieć coś prawdziwego o sobie i pokazać, że nie jesteś nieomylny/a?

Co robisz, by dobrze czuć się z sobą samą/samym, co by czuć się dobrze wśród innych ludzi?

Co nadal uniemożliwia Ci, by czuć się dobrze, swobodnie?

Jak pielęgnujesz w sobie swoje dziecko, które odbiera świat z entuzjazmem i ciekawością?

Pamiętasz jeszcze je?

Gdzie to dziecko zgubiłeś/aś?

*

Ile godzin dziennie spędzasz na hygge, w atmosferze ciepła, komfortu, wsparcia i bezpieczeństwa?

Obecność, fizyczna i emocjonalna rodziców potwierdza dziecku, że ono istnieje

Dziecko czuje, że istnieje, gdy jest zauważone, wysłuchane, zaakceptowane, zadbane

Co robisz by być dla swojego wewnętrznego dziecka obecnym, troskliwym rodzicem?

Co robisz, by czuć, że istniejesz?

Co musi się stać byś to dobitnie poczuł(a)?

Jakie warunki muszą zaistnieć, byś siebie odnalazł(a)?

Byś siebie poczuł(a)?

Byś się zakorzenił(a) w teraz i tu, a nie gdzieś w sinej dali przeszłości lub przyszłości?

Jak będziesz przywoływał(a) swoje hygge?

*

Skąd weźmiesz wartość?

Poczucie wartości?

Drogocenności?

Stan wysokiej jakości?

Kiedy zaangażujesz się w siebie, w coś, w kogoś osobiście?

Autentycznie

Włożysz w coś nie tylko swój czas i energię, ale przede wszystkim serce?

*

Jakie hygge panuje w Twoim domu?

Domu fizycznym

Domu psychicznym

W Twoim sercu

Jak urządzisz swoje wnętrze, by było ono jak najbardziej hygge?

Bezpieczne

Przytulne

Przyjemne

Komfortowe

Twoje hygge, stan harmonii, zależy od tego, ile szczerości jest w tym i tych, którymi się otaczasz

Ile szczerości jest w Tobie samej/samym

Obserwuję jak moja kotka reaguje niepokojem i agresją za każdym razem, gdy zjawia się u mnie gość nieskontaktowany ze swoim hygge

Im bardziej ja i mój gość z naszymi hygge kontaktujemy się, tym bardziej moja kotka z minuty na minuty mięknie, łagodnieje, odpręża się

Gdy jest autentycznie, łagodność pojawia się

*

Jakimi meblami, przedmiotami, ludźmi, zajęciami otaczasz się w życiu?

Dziełami sztuki?

Czymś, co cieszy oko?

Bibelotami?

Tandetą?

Patrząc na to, czym i kim się otaczasz, kim dzięki takiemu a nie innemu otoczeniu stajesz się?

*

Hygge podąża za przyjemnością

W czym i z kim się czujesz przyjemnie?

W czym się spełniasz?

Jakie elementy wprowadzają Cię w stan błogości?

Jaki zapach?

Jaki smak?

Jaki widok?

Jaka czynność?

Jaki ściśle określony gest?

Jaki konkretny mebel, przedmiot, rekwizyt, osoba?

Co działa na Ciebie kojąco?

Gdzie i kiedy możesz odpocząć, naładować swoje baterie?

*

Oświetlenie

Światło

Jakie światło Cię otacza?

Dzienne?

Przyćmione?

Przed światłem chowasz się?

Na jakie światło wystawiasz się?

Zimne?

Ciepłe?

Jakie światło zapraszasz i wpuszczasz do siebie?

Jakie chcesz dla siebie światło?

Jak opiszesz je?

Na ile będzie ono ciepłe, przytulne, przyjazne?

Na ile będzie łagodne, nierażące, delikatne?

Skąd weźmiesz je?

Jak zachowasz się, by uzyskać takie światło, jakie chcesz?

Zastanowiłaś/eś się kiedyś, jak światło, które wydzielasz i którym się otaczasz wpływa na Twoje samopoczucie?

Na to czy czujesz się radośnie, błogo, bezpiecznie, ufnie?

Czy czujesz wsparcie?

Czy czujesz zainteresowanie?

Czy czujesz się atrakcyjnie?

Doczytałam, że ściemnianie (vel kłamanie) dzieje się, gdy chcesz dopasować swoją wypowiedź do potrzeb chwili lub rozmówców, do ich nastrojów

Ergo

Ściemniasz światło, vel kłamiesz, by nie pokazać się

Prawdziwie

Ściemniasz światło, by dopasować się

Być może nie mas odwagi być sobą, bo obawiasz się, że będąc sobą nie spodobasz się

W jakim świetle kąpiesz się?

*

Twoje książki mówią o tym, kim jesteś

Co na ich podstawie byś o sobie powiedział(a)?

*

Hygge to błogość

Poczucie spokoju umysłu

Ognisko bliskości i niczym niezakłócona obecność

To jesteś ze sobą blisko, czy nie?

To jesteś dla siebie obecna/y czy nie ma dla Ciebie (samej/samego) siebie?

Jesteś dla siebie samej/samego mile widziany/a?

*

Z ludźmi, jak z meblami

Jeśli dbasz o materiały naturalne, mogą się one dobrze zestarzeć

Ślady użytkowania ich to symboliczna dusza, autentyczność, przywiązanie, poczucie przynależności

NATURALNE STARZEJE SIĘ PIĘKNIE

NATURALNE, CHOĆ NARUSZONE PRZEZ ZĄB CZASU, NIE BRZYDNIE

NATURALNE NIE PRZESTAJE PODOBAĆ SIĘ

*

Najprzytulniej robi się, gdy pozwalasz sobie na luz, gdy puszczasz kontrolę

Mówiąc skrótowo, także frywolnie: gdy puszczasz się

Gdy istniejesz sobie ufnie

Gdy kijem rzeki nie próbujesz zawrócić

Gdy godzisz się na to, co jest

Gdy klimatu nie próbujesz zmieniać, a wsłuchujesz się w ten, co jest i reagujesz adekwatnie

*

Hygge to czas, gdy zapominasz o kontrastach i różnicach

To moment wyjścia sobie nawzajem naprzeciw

To czas współpracy

Przestajemy być dla siebie rywalami, wrogami, przeciwnikami

To moment, gdy dociera do nas, że wszyscy jedziemy na tym samym wózku

Hygge to antidotum na polaryzację

Odnajdziesz siebie w tej nowej hygge rzeczywistości?

W tej nowej polaryzacji wartości?

W bliskości?

W obecności?

W uważności?

Pozwolisz sobie na przebłysk szczęśliwości?

*

Opracowane na podstawie książki HYGGE, Duńska sztuka szczęścia, Marie Tourell Soderberg

HYGGE

Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google

Komentujesz korzystając z konta Google. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s