ENGLISH VERSION BELOW
Niech Twoim obiektem zainteresowań stanie się Twój oddech
wsłuchaj się w głos swojego oddechu
jego rytm
i potrzeby, które on ujawnia
*
sprawdź, jaką masz relację ze swoim oddechem
na ile jesteś z nim skomunikowany/a, zgrany/a, zintegrowany/a
nie ile wsłuchujesz się w niego i go słyszysz
na ile pozostajesz głuchy/a i obojętny/a na jego głębsze informacje
*
zauważ związek oddechu ze swoim umysłem/myślami
im mniej oddechu, tym więcej umysłu (myśli)
im mniej umysłu (myśli), tym więcej oddechu (czucia, uczuć)
im więcej oddechu, tym spokojniej w umyśle
ciszej
stabilniej
im mniej oddechu, tym bardziej umysł staje się wzburzony
oburzony
zniecierpliwiony
niespokojny
itp.
itd.
gdy jesteś ze swoim oddechem, Twój umysł jest zrównoważony
*
skup się na swoim oddechu,
miast skupiać się na swoim umyśle (myślach)
im bardziej jesteś (ze) swoim oddechem
tym łatwiej jest myślom przepływać
przypływać, odpływać
im bardziej przywiążesz się do swojego oddechu,
tym mniej dasz się swoim myślom przywiązywać
*
scal się ze swoim oddechem,
miast identyfikować się ze swoimi myślami
im bardziej jesteś przy swoim oddechu
tym trudniej identyfikować się z myślami
im bardziej stajesz się ze swoim oddechem,
tym mniej jesteś swoimi myślami
*
opanuj swój umysł swoim oddechem
co znaczy
naucz się swojego umysłu
naucz się nam nim panować
naucz się z nim współpracować
wszystko po to, by Twój umysł przestał nad Tobą panować
*
jest potrzeba, by sztukę nieprzywiązywania i przepływania (do/ przez myśli, do/przez uczucia) opanować
oddychać tak, by myśli opanować
oddychać po to, by nie dać się zwariować
*
uwrażliw się na swój oddech
na jakości, jakie on manifestuje
długi, krótki
skrócony, wydłużony
głęboki, płytki
spłycony, pogłębiony
płynny, przerywany
wytężony, wysilony
lekki, bez wysiłku robiony
oddech forsowany
oddech spontanicznie ‘oddychany’
oddech głośny, oddech wyciszony
śmiały, nieśmiały lub onieśmielony
skrywany, utajony
oddech, który chce lub nie chce być ‘zauważony’, ‘usłyszany’, ‘odczuwany’ lub współodczuwany’
oddech, który wydarza się sam
oddech, nad którym świadomie lub nieświadomie panujesz
oddech, który kontrolujesz, lub którego nie kontrolujesz
oddech, z którym się solidaryzujesz
*
stan
uczucie
historia
postawa wewnętrzna
wzorzec
który jakością swojego oddechu manifestujesz
*
świadomość oddechu, którą masz
świadomość oddechu, którą budujesz
*
skupienie, scalenie, uziemienie, które będąc (ze) swoim oddechem budujesz/manifestujesz/kreujesz
*
bycie (ze) swoim oddechem, dzięki któremu dobrze się (ze sobą, w sobie) czujesz
*
oddychanie, którym się równoważysz i stabilizujesz
oddech, którym rozpuszczasz napięcia, które Twoją myślą kreujesz
oddech, za sprawą którego w jakąś postawę/stan się wprowadzasz
oddech, za sprawą którego z jakiegoś stanu/postawy rezygnujesz
*
oddech, którym się karmisz
którym się częstujesz
traktujesz
oddech, którym siebie samą/samego pielęgnujesz
lub nie pielęgnujesz
*
oddech, którym emanujesz
oddech, który tworzy stan/postawę, którą manifestujesz
*
oddech, z którym/w jakim naturalnie lub nienaturalnie się czujesz
swobodnie lub nieswobodnie
*
oddech, którym się po czymś trudnym i/lub wymagającym ‘prostujesz’
*
oddech, który rozluźnia myśli/umysł
tak by nie zesztywnieć do końca
w umyśle
potem w ciele
by pozostać w/przy życiu
by pozostać żywotnym i ożywionym
być swoim oddechem pełnym znaczy być życiem przepełnionym
*
zainteresuj
i zaprzyjaźnij się ze swoim oddechem
po to, by być siebie coraz bardziej i bardziej świadomym
*
pozostawać uwagą przy swoim oddechu to pozostawać wiernie przy sobie
to dbać, by nie być nadmiernie rozproszonym
to nie stracić kontaktu ze sobą
*
zamiast myślami, lepiej być oddechem/oddychaniem swoim poruszonym
*
oddech, który kształtuje i ukierunkowuje Ciebie, Twoje działania, zachowanie, Twoją postawę
oddech, który stanowi PODSTAWĘ
oddech, który stanowi POSTAWĘ-PODSTAWĘ
oddech, który jest fundamentem, na którym się osadzasz, opierasz, wspierasz i dalej budujesz
oddech, bez którego się źle czujesz lub w ogóle nie czujesz
*
oddech, którym poruszenia, wzburzenia i burze umysłu/myśli uspokajasz i stabilizujesz
*
być 
swoim oddechu, to pozostawać w relacji/kontakcie ze sobą
najpierw ze sobą, potem z drugą osobą
*
być swoim oddechu, to pozostawać w relacji/kontakcie ze sobą
najpierw ze sobą, potem z drugą osobą
*
oddech, którym się harmonizujesz
*
oddech a pod nim uczucia, które skrywasz, których się wstydzisz, lub które manifestujesz
*
oddech, który o wszystkim decyduje
oddech, który wszystko warunkuje
oddech, dzięki któremu inaczej się czujesz
*
obserwuj swój oddech i jak się z nim, w nim, przy nim czujesz
jakich myśli doświadczasz
jak się czujesz
*
oddech, którym dla dobra siebie i swojego umysłu pracujesz
*
oddech, który Cię uziemia (którym się uziemiasz)
oddech, przez który odlatujesz (który powoduje, że odlatujesz)
*
myślenie/myśli, którymi się napinasz
oddech, którym się od tych myśli odwiązujesz
oddech, który otwiera umysł
serce
*
oddech, który utrzymuje umysłowe/myślowe przykurczenie
*
oddech, w którym się odnajdujesz
oddech, którym się energetyzujesz
doświadczenia i doświadczanie, które dzięki swojemu oddechowi wytwarzasz i kreujesz
oddech, który wyraża sposób, w jaki życie przyjmujesz (konsumujesz)
*
oddech, którym się opierasz, sprzeciwiasz
oddech, który świadczy o tym, że przyjmujesz
oddech uwidaczniający, co/jak się czujesz
*
oddech, bez którego źle skończysz
oddech, bez którego się zrujnujesz
nie trzeba wówczas pytać
widać
słuchać
jak się czujesz
*
teksty powiązane:
*
Jeśli jesteś tu pierwszy raz, zapoznaj się z instrukcją do tekstów:
*
Proszę, podaj dalej.
Jeśli uważasz te treści za pomocne, inspirujące lub wartościowe, podziel się nimi dalej z bliskimi Ci osobami.
*
Jeśli chciał(a)byś podzielić się swoimi wrażeniami, zostaw komentarz lub opinię – tu, na facebooku (fan page Stacja Coaching) albo w Google reviews, lub po prostu napisz do mnie =) (olga.sobolewska@stacjacoaching.pl).
Będzie mi miło, jeśli zostawisz po sobie jakiś ślad.
Jeśli jesteś zainteresowany/a współpracą, zajrzyj do zakładki ‚usługi’, co możemy razem zdziałać.
*****************************************************************************************************
ENGLISH VERSION
*
make your breath an object of your interest
listen to your breath carefully
its rhythm
the needs it reveals
*
check (what kind of) relation you have with your breath
the extent to wchich you communicate, synchronize and integrate with it
the extent to which you hear and listen to it intently
the extent to which you remain deaf and indifferent to its deeper information
*
observe and consider the relation between your breath and your mind/thoughts
the less you breath, the more you think
the less you think, the more you breath (feel, experience)
the more you breath, the calmer is your mind
quieter
more balanced
the less you breath, the more your mind is raging
outraged
turbulent
impatient
anxious
and so on
and so forth
when you stay by your breath, your mind becomes balanced
*
focus on your breath
instead of focusing on your mind and on thoughts
the more you are by your breath
the easier your thoughts flow
they come and go
pass
the more you get attached to your breath,
the less you will be attached to your thoughts
*
become one with your breath
instead of identifying with your thoughts
the more you keep in touch with your breath,
the more harder it is to identify with your thoughts
the more you become/identify with your breath,
the less you are/identify with your thoughts
*
master your mind with your breath
which means
learn your mind
embrace it
get familiar with it
get to know it well
find a way to cooperate with it
all these are necessary so that your mind stops ruling
*
there’s a need to embrace the art of not attaching (detaching, letting go) and going with the life’s flow
a necessity to master the art of flowing from… to…, flowing through- thoughts, feelings, states, situations, histories, events, challenges, obstacles etc…)
a must to breath in order to take control over your mind/thoughts and feelings
A MUST TO BREATH SO THAT YOU DO NOT GO CRAZY
*
become more mindful to your breath
to the qualities it reveals
long, short,
shortened, lengthened
smooth, discontinuous
forced
light
effortless
a breath you force
a breath spontaneously done
loud
quiet
muted
confident
shy
intimidated
hidden
latent
a breath which wants or does not want to be noticed, heard, listened, felt, epathize
a breath that simply happens
a breath which you (un)consciously control
a breath you sypathize with
*
a state
a feeling
a story
an inner attitude
a (mental, behavioral) pattern
which the quality of your breath manifests
*
the awareness of your breath which you’ve already had
the awareness of your breath which you’re still building
*
a concentration, integration, grounding that you build/manifest and creat through your breathing
*
being (by) your breath that makes you feel good
*
breathing that balances
breathing that stabilizes
breathing that dissolves tensions created by your mind/ thoughts
breathing that introduces your in a specific state and attitude
breathing that helps you resign from a specific state/attitude
*
a breath you feed yourself
a breath you treat yourself
a breath that nurses you
*
a breath you radiate
a breath making a state/an attitude which you manifest
*
a breath that helps you return to yourself after sth difficult
*
a breath which that loosens your mind/thought
so that you do not get too stiff/rigid
in your mind
in your body
in your life
so that your remain alive
by your life
vivid
to be full of your breath means to be full of life
*
get interested and make friends with your breath
so that you become more and more aware of yourself
*
sticking to your breath is like being fiathful to yourself
it is caring that you’re not too scattered
in order not to loose a contact with yourself
*
instead of being moved by your thoughts, it is better to be moved by your breath/breathing
*
a breath which shapes you and directs you, your actions, your behaviour, your attitude
a breath that is a FUNDAMENT
a breath that is a FUNDAMENTAL ATTITUDE
a fundament which you rely on
*
a breath that quietens moves, storms and rage of your mind/thoughts
*
a breath that harmonizes
*
beneath a breath feelings that your hide, that you’re ashamed of or that you manifest
*
a breath that makes you happy
a breath that makes you sad
a breath that makes you glad
*
a breath that decides about everything
a breath that determines everything
a breath thanks to which you feel differently
*
observe your breath and how you feel by it, in it, with it
what thoughts and feelings come
*
a breath you work with
a breath you work for
a breath working for your good and foe the good of your mind
*
a breath that grounds you
a breath that makes you fly away
*
thoughts/thinking that you attach to
thoughts/thinking that make you tense
a breath which helps detach from this thoughts/thinking
a breath which disentangles form this thoughts/thinking
a breath that opens up your mind and heart
*
a breath that maintains mind/mental ‘contratures’
*
a breath you prefer
a breath that energizes
an experience and experiencing determined by your breath
a breath that reveals your approach to life
*
a breath you can rely on
a breath that supports you
a breath that prooves that you receive/take/accept
a breath disclosing what/how you feel
*
without a breath you end up ruined
no questions to ask then
it’s clear how you feel
*
If you’re here first time,
there is a manual to these texts (how to get the most of them, how to deepen your self-inquiry).
Get familiar with it.
*
If you find this content helpful, inspiring or valuable, could you kindly pass it on and share it with others, please?
*
If you want to share your impressions, feelings or experience- leave a comment or an opinion- here, on my website, on Facebook- Stacja Coaching fan page) or in Google reviews, or simply contact me 
(olga.sobolewska@stacjacoaching.pl)
I will be happy to see that you left a trace of yours.
If you’re interested in coaching, healing, self-inquiry, self-growth or cooperating with me – have a look at ‘usługi’ (offer) bar there are options available.
stacjacoaching.pl 