GŁÓD

Pozwól sobie na głód

Na jedzenie

Na branie

Czerpanie

Ręką po coś sięganie

Na pożywienie i  dożywienie siebie samej/samego

*

Odżywienie

Pełnowartościowe odżywienie

Wysokiej klasy się żywienie

*

Przyznaj się do swojego głodu

Przyznaj, że tu i ówdzie masz deficyty wymagające natychmiastowego uzupełnienia

Że masz w sobie tzw. ograniczenia

Przyznaj, że potrzebujesz, chcesz lub chciał(a)byś

Przyznaj, że wymagasz i oczekujesz

Nie chowaj się już dłużej ze swoim głodem

Wyraź wreszcie, czego naprawdę potrzebujesz

*

Pozwól sobie na apetyt, na branie, sięganie, na jedzenie, na wysokiej jakości odżywienie

Przyznaj się przed sobą, które z Twoich potrzeb nie są zaspokojone

Pozwól sobie na radość, przyjemność, szczęście

Nie wiń się, że coś w ogóle chcesz

Że masz potrzeby

Uszanuj je

Nie ignoruj dłużej sam(a) siebie

Pozwól sobie, wreszcie

Być sobą odważ się

*

Jeśli sobie nie pozwalasz potrzebować

Jeśli brak pozwolenia wydłuża się w czasie

Jedzenie tym bardziej kuszące staje się

Wówczas brak jedzenia jak wąż boa dusiciel dusi Cię

Dusiciel-kusiciel dusząc, straszy Cię

Zwodzi Cię na pokuszenie

Na skuszenie się

Pokusa chce, żebyś dał(a) na nią skusić się

Skuś się, wreszcie

*

Jeśli nie pozwalasz sobie na zaspokojenie swoich potrzeb

Twoja potrzeba zakazanym owocem staje się

Zakazujesz sobie i skazujesz się

W swych zakazach dusisz się

Jedzenie długo zakazane

Jedzenie długo pożądane

Branie zakazane

Branie pożądane

Dysonans robi się

Wpadasz w dezorientację

*

Jeśli na głód nie pozwalasz sobie

Jeśli cokolwiek, co jesz, bierzesz lub przyjmiesz, wpędza Cię w poczucie winy

Jeśli z powodu brania zaczynasz czuć się zadłużony

Obciążony

Zobowiązany

Związany

Uwiązany

To nadal nie odczuwasz, że wzięłaś/wziąłeś

Że dostałaś/dostałeś

Że skorzystałaś/skorzystałeś

A przede wszystkim, że OKREŚLONĄ wartość w tym jedzeniu otrzymałaś/otrzymałeś

Nawet nie wiesz, że w jedzeniu wartości odżywcze dostałaś/dostałeś

Że pełnowartościowe jedzenie dostałaś/dostałeś

Wówczas nadal jesteś głodna/y

Niezaspokojona/y

Niespełniona/y

W poczuciu pustki sam(a) ze sobą ukiszona/y

*

Gdy zbyt długo nie pozwalasz sobie jeść

I/Lub gdy jesz, ale wiecznie czujesz się winna/y, że w ogóle możesz coś chcieć, przyjąć, zjeść

Dopada Cię w końcu apetyt nieokiełznany

 Chcesz sobie wreszcie dogodzić bez umiaru

Ty i Twój apetyt nieokrzesany

Zaczynasz jeść i brać jak opętana/y

*

Gdy się za długo głoduje

I/lub gdy się z powodu odczuwania głodu zbyt długo pokutujesz

Pojawia się pęd nadrabiającego brania

Pęd, tak zwanego przez niektórych, zachłannego sięgania

Pęd strat odbijania

*